Я хочу жить долго и вы тоже...
Apr. 26th, 2014 06:24 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lav_and_aТе, кто даёт советы, будучи инженером, физиком-ядерщиком или другим техническим работником, не то, чтобы не вызывают у меня авторитета в этом вопросе, но если это делает человек от медицины, я начинаю прислушиваться к его советам и мнениям в большей степени.
Вот пример, мне кажется, достойный внимания - советский хирург, академик Фёдор Углов прожил 104 года.
Труженик, в 100 лет даже ещё оперировал и занесён в связи с этим в "Книгу рекордов Гиннеса".
Меня это заинтересовало, он делится своими наблюдениями и выводами, как нужно жить, чтобы жить долго и оставаться здоровыми, и предлагает следовать некоторым обязательным правилам и жизненным принципам.
Однако они неоднозначны и относятся к разным материям, поэтому могут вызывать спор.
И может быть, в советское время и можно было так долго прожить, а в наше время его советы и не помогут?
12 жизненных принципов академика Углова:
1) Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
2) Люби работу. И физическую тоже.
3) Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4) Никогда не травись ни алкоядом, ни табакоядом, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5) Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
6) Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
7) Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8) Не бойся вовремя пойти к врачу.
9) Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
10) Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
11) Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12) Делай добро; зло, к сожалению, само получится.
Он сам не пил, не курил, не пил горячий чай и не употреблял другую горячую пищу.
Советовал спать не менее 7-8 часов, не брать к сердцу отрицательную информацию, любить, больше смеяться, вставать из-за стола слегка голодным (через пять минут желание есть пропадает и возникает легкость, голода никакого и тяжести никакой)
Алкоголь - зло никак не меньшее, по его мнению, чем любые другие наркотики. Потребление спиртного сокращает жизнь на 20-25 лет.
Любая доза алкоголя сокращает сосуды мозга. Эритроциты перестают туда попадать, и клетки мозга через какое-то время погибают. В результате, даже после умеренного потребления спиртного в мозгу человека остается целое кладбище из погибших нервных клеток. А через несколько лет мозг у него сморщивается, уменьшается в объёме.
Три основные причины сокращения жизни - переедание, алкоголь и табак.
Ещё советы от академика.
Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком.
Выходи из-за стола чуточку голодный и знай меру в интимной жизни.
Никогда ни пей и не кури!
Учись и работай всю жизнь. Делай людям только добро и не желай зла.
Примерное дневное меню Углова.
9.00 - чай или кофе без сахара
11.00 - вареное яйцо и восемь черносливин.
14.00 - 200 г вареного постного мяса и 100 г сырых овощей плюс апельсин или мандарин.
17.00 - 30 г сыра и один апельсин или яблоко.
20.00 - стакан кефира
Вот пример, мне кажется, достойный внимания - советский хирург, академик Фёдор Углов прожил 104 года.
Труженик, в 100 лет даже ещё оперировал и занесён в связи с этим в "Книгу рекордов Гиннеса".
Меня это заинтересовало, он делится своими наблюдениями и выводами, как нужно жить, чтобы жить долго и оставаться здоровыми, и предлагает следовать некоторым обязательным правилам и жизненным принципам.
Однако они неоднозначны и относятся к разным материям, поэтому могут вызывать спор.
И может быть, в советское время и можно было так долго прожить, а в наше время его советы и не помогут?
12 жизненных принципов академика Углова:
1) Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
2) Люби работу. И физическую тоже.
3) Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4) Никогда не травись ни алкоядом, ни табакоядом, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5) Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
6) Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
7) Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8) Не бойся вовремя пойти к врачу.
9) Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
10) Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
11) Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12) Делай добро; зло, к сожалению, само получится.
Он сам не пил, не курил, не пил горячий чай и не употреблял другую горячую пищу.
Советовал спать не менее 7-8 часов, не брать к сердцу отрицательную информацию, любить, больше смеяться, вставать из-за стола слегка голодным (через пять минут желание есть пропадает и возникает легкость, голода никакого и тяжести никакой)
Алкоголь - зло никак не меньшее, по его мнению, чем любые другие наркотики. Потребление спиртного сокращает жизнь на 20-25 лет.
Любая доза алкоголя сокращает сосуды мозга. Эритроциты перестают туда попадать, и клетки мозга через какое-то время погибают. В результате, даже после умеренного потребления спиртного в мозгу человека остается целое кладбище из погибших нервных клеток. А через несколько лет мозг у него сморщивается, уменьшается в объёме.
Три основные причины сокращения жизни - переедание, алкоголь и табак.
Ещё советы от академика.
Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком.
Выходи из-за стола чуточку голодный и знай меру в интимной жизни.
Никогда ни пей и не кури!
Учись и работай всю жизнь. Делай людям только добро и не желай зла.
Примерное дневное меню Углова.
9.00 - чай или кофе без сахара
11.00 - вареное яйцо и восемь черносливин.
14.00 - 200 г вареного постного мяса и 100 г сырых овощей плюс апельсин или мандарин.
17.00 - 30 г сыра и один апельсин или яблоко.
20.00 - стакан кефира
